我高一那年，学校离家比较远，所以选择了住校。小学时我在农村长大，是留守儿童，习惯了独立生活；初中搬到城里和妈妈同住，从没体验过集体宿舍，所以高一住校算是个新挑战。
刚上高一，除了觉得在学校朋友不多，其他方面倒没什么不适，对学习成绩也不是特别在意，过得挺随性的。
疫情后返校，有次考试意外拿了班级第一，后来又考了几次好成绩，不知不觉中，我开始考前失眠，总担心晚上睡不着，影响第二天考试发挥。
我害怕上课打瞌睡错过知识点，失眠慢慢成了习惯。跟朋友和家人聊过，但没人想到是心理问题。高二下学期，失眠好了，但脑袋总感觉昏沉，看东西模糊，上课时背痛、肚子跳，坐立不安。我开始上网查资料、咨询医生，怀疑自己可能有焦虑症。告诉妈妈后，去医院看了医生，开了药，现在情况好多了，可我还是怕考试和测验。老师随机提问时，脑子就像卡住一样，再简单的题也变难了；今天体检量血压，脑子又出现那种抽问时的紧张感。另外，我总在意别人怎么看我。
家里人都说顺其自然，考到哪算哪，可我就是放不下这个包袱。
该怎么解决呢？先谢谢回答的朋友！
朋友，你好呀！
特别能理解你现在的心情，17岁正是青春期的关键时期，一方面青春期自我意识增强，另一方面可能因为家庭背景（比如从农村出来，想通过读书改变命运）面临高考压力，容易引发考试焦虑，并伴随失眠等症状。
下面我详细说说考试焦虑的原因和应对方法：
考试本身的影响
越重要的考试，比如期末考或高考，越容易让人焦虑，这是很常见的反应。
个人期望值太高
如果对自己期望高，投入精力多，就会更看重成绩。比如你之前考过第一，可能潜意识里要求自己一直保持，一旦下滑就容易自我怀疑。
知识掌握程度
如果觉得准备不足或没把握，焦虑感自然会上升，这是身体在提醒你需要更多复习。
过度重视外在评价
比如觉得考好大学能带来家庭或社区的荣誉，这种压力会放大焦虑。
应对方法：
调整心态，理性看待考试
把每次考试当成检验学习的小测试，别赋予它太多重量，轻松面对反而效果更好。
正确评估自己
相信自己的努力会有回报，重点看知识点的进步，而不是单纯追求名次。
注重日常积累
好成绩靠的是平时点滴学习，别指望考前突击。制定每日计划，及时解决难题，这样心里有底，自信也会提升。
学会放松自己
试试肌肉放松、深呼吸，或者跑跑步、听听音乐，适当放松后再学习，效率会更高。
保持佛系一点
尽力而为就好，结果顺其自然。就像家人说的“考哪算哪”，前提是你已经努力过了。
寻求专业帮助
如果焦虑严重，可以去学校心理咨询室聊聊，必要时配合医生治疗，药物也能帮上忙。
另外，关于“总在意别人看法”这一点
这是青春期自我意识发展的正常现象，不用太纠结，随着年龄增长会慢慢改善。如果想深入了解，可以网上查查资料，这里就不多说了。
现阶段，建议你把注意力多放在学习上，珍惜青春时光，把握当下，给自己一个满意的交代。
希望我的分享对你有帮助，祝你早日轻松应对！