之前晚上在小巷里遭遇持刀抢劫，之后一两个月都不敢自己出门，出门总得有人陪，一有陌生人靠近就紧张害怕，晚上还常做噩梦。现在虽然能自己去上班，但陌生人靠近时还是会怕，晚上更严重，下班回到家就不想再出门，总觉得外面不安全。
先给你一个温暖的拥抱~
看到你的描述了，能感受到你现在的状态，以下是一些建议供你参考：
1、之前晚上在小巷里被持刀抢劫过，一两个月没敢单独出门，出门要人陪，陌生人靠近就会害怕紧张，经常做噩梦。对于你的经历，再抱抱你，首先你能意识到自己的状态，说明你已经在寻求改变，这是个很好的起点。不知道这件事过去多久了，但能真切感受到你的恐惧和害怕，包括那些行为反应，内心真的承受了很多。
2、虽然世界上会有不好的事，但我们还是要相信善良的一面。
现在虽然能自己外出上班，但陌生人靠近还是怕，晚上更恐惧，下班回到家就不想出门，担心外面乱和不安全。
可见那件事的阴影还一直跟着我们，当前我们可以先确保外部环境相对安全，比如检查居住环境是否安全，门是否锁好，多留意小区治安。上下班的路尽量选宽敞明亮的大道，避免僻静小路，少走夜路，工作尽量不加班，这样能减少意外发生，让自己感觉更安心。
二是你有空时可以跟过去的自己聊聊天，告诉那时的自己，一切都过去了，我们不能一直活在阴影里，处处害怕。要相信阳光总会出来驱散阴霾。现在的你已经长大，可以保护过去的自己，好好抱抱她，她独自承受了太多常人没经历过的危险，但我们还是挺过来了。
这段特殊经历不该由你一个人扛，我们可以一起接纳和面对它，多看看积极的一面，比如更懂得生命的意义，多做喜欢的事和有价值的事。也可以分享经验，教别人如何保护自己，减少坏人的可乘之机。
如果过一段时间还没好转，可以考虑去正规心理机构咨询。
其实很多事情有多面性，角度不同结果就不同，遇事可以多角度思考。那时你虽然害怕，但内心很勇敢地保护了自己，之后才会后怕。恐惧往往来自对未来的不确定。
现在我们要接纳自己害怕的事实，比如对自己说：我因为这件事害怕，没关系，正面接纳就好，每个人都会有这种情绪，这很正常。接纳情绪后，我们能更理智地分析问题。你能清楚描述自己的状态，说明觉察力很好。书写也是一种疗愈，日常可以用写日记的方式观察内心变化。
别用放大镜盯着这件事，顺其自然就好，时间会慢慢治愈我们，要相信这一点。
有情绪时怎么办？
每个人都会有情绪，这很正常，先正面接纳和面对，控制情绪不代表它消失，还要释放出来，比如运动跑步、听歌唱歌、书写等方式，选适合自己的，别累积情绪，避免内耗。相信你能处理好。
希望以上内容对你有启发和帮助，期待你变得更好，世界和我们一起爱着你~