心理狭隘怎么办?5个步骤帮你自我调整

心理狭隘怎么办?5个步骤帮你自我调整

我真的很不希望自己有这样的心理状态。

现在好像有点明白,为什么我总是难以融入团体,交不到朋友了。

①第一,我缺乏同理心,不太会关心朋友,就算关心也显得有点假,不懂得宽容别人。

②第二,我感觉自己不会思考,经常想不明白事情,容易钻牛角尖,疑心重,总爱胡思乱想。

而且,我对自己了解不够深入。

③第三,我有些自卑,自我封闭,从来不敢向别人展示真实的想法,总是隐藏自己的情绪。

第四,我可能聪明过头了,潜意识里总觉得自己很厉害,认为只要努力就能轻松超越别人。

朋友你好,看到你的提问,我想和你分享一些我的看法。

🍄缺少同理心,不会关心朋友,就算关心也有点假,不懂得宽容。

看到你对自己的描述,我感觉有点心疼。

我很好奇,你有没有先好好关心过自己呢?

对自己是不是也足够宽容?

有时候不会关心朋友,可能是因为我们自己还没学会照顾自己。

如果连自己都不知道怎么关爱自己,去关心别人就会显得生疏和困难。

心理狭隘怎么办?5个步骤帮你自我调整

现在可以从爱自己、宽容自己起步。

第一步就是接纳那个还不擅长关心他人的自己,先把自己的感受照顾好。

🍄不会思考,总是不明白,想不开,疑心重,喜欢胡思乱想。不了解自己。

你提到自己不会思考、不了解自己,但我从你的问题里看到了逻辑清晰、表达有条理的你。

或许我们有时对自己太严格了,总以为要达到某种境界才算“想明白”或“了解自己”。

但这个标准其实很模糊,到底什么样才算“想开”了呢?怎样才叫“了解自己”呢?

如果按我的看法,你能把内心的困惑分成四点,详细地列出来,已经证明你是个善于思考、愿意探索自我的人了。

🍄自卑,自我封闭,从来不向别人展露真正的想法,隐藏自己的情绪。

这里可以试着探索自己的需求和恐惧。

你提到“从来不向别人展露真正的想法,隐藏自己的情绪”,我听到的是你渴望能真实表达自己的想法和情绪。如果猜对了,我很想知道,展露这些你希望得到什么?

是想要轻松做自己的机会,还是建立更亲密的关系,或者其他需求?

关于恐惧,展露想法和情绪会让你担心什么发生?

或者联想到什么?一步步看清内心的恐惧可能会对你有帮助。

🍄聪明过头,潜意识里觉得自己很厉害,只要努力也可以轻松超过别人。

这让我想到“全能自恋”这个词,其实很多人都有类似的体验。

潜意识里觉得自己厉害并不是坏事。

但要注意的是,如果因为觉得自己厉害就不去行动,不去实际尝试努力,那才让人担心。

实践是检验真理的最好方式,希望你能通过行动去接触现实,让潜意识和现实更好地融合。