高考就快到了，我心理压力特别大，再加上同学之间的一些闲言碎语，搞得整个人精神状态很差。现在敏感得不行，一听到他们说话，就总觉得是在骂我或者说我坏话。
而且我自己也觉得挺奇怪的，明明不敢正眼看他们，但有时候又会忍不住偷瞄。可当他们发现我在看的时候，我又会羞愧得不行，恨不得找个地缝钻进去。
走在路上，碰到一些从来没交流过的人，我也会莫名其妙觉得他们讨厌我。经常不自觉地板着脸，也不敢抬头看对方，生怕被注意到。
同学之间开个玩笑，我也听不出是玩笑话，总以为是在讽刺我、内涵我，然后就懒得理她了。
有些难听的话，就算没听清说的是谁，我也会自动对号入座。即使听到说的是别人，我也会反复纠结自己也有同样的问题，根本静不下心学习。
和家人的关系也不太好，我自己还有一堆坏习惯，比如拖拉、容易烦躁。
真的挺痛苦的，说话也乱七八糟的，最近脑子像一团糨糊，逻辑思维差得要死。
总觉得自己对不起家人的付出，可又提不起劲努力，真的好烦啊。
朋友你好，我是的热心答主高远情感，很高兴有缘在这个平台和你初次相遇。
特别能理解你担心同学在背后议论你的心情。
抱抱！
⭕️问题实质简单梳理：
出现这种情况，可能是有一些历史原因的。比如过去可能有同学故意欺负过你，然后你不知道怎么应对，这种欺负可能就变本加厉了。
时间一长，这个心理问题可能会加重，就会把对欺负你的同学的负面感觉，扩散到其他人甚至陌生人身上。
△其实，你的情况我深有体会，过去我也经历过类似的，特别有共鸣。
所以，你不是一个人在战斗。我们一起加油！
⭕️心理学上，可能是心理问题的泛化
下面我分享一下个人的粗浅理解：
比如说，我们常听到“天下男人没一个好东西”这种话。
这可能是因为部分男性的不良行为带来了困扰，然后把这种心理问题泛化到了所有男性身上。我举这个例子是为了生动说明。
你的情况可能类似，只要意识到这一点，改变起来就不难了。
⭕️怎么解决呢？
冤有头债有主，真正有问题的人就那么几个，其他人并没有欺负你或在背后说闲话。
多告诉自己这一点，并尽量避开那些不好的人，多和友善的人交往。把情感注意力分散开来。
这样有助于建立更客观的认知，认知调整了，情绪问题也会慢慢缓解。
加油朋友，和我都支持你。
希望我的热心能给你带来一些温暖。