嗨，我真的不知道从哪儿说起。总觉得自己不配被人喜欢，心里空荡荡的缺乏安全感，还特别害怕一个人呆着。在亲密关系里，我变得过度依赖，仿佛被一个无形的罩子困住了，怎么也冲不破它去真心交流，也没法推动自己进步。比如，我明明知道读某本书对我很有帮助，看的时候也觉得受益，但一到要提升的关头，就会下意识地停下来，不再继续，让感知变模糊，头脑昏沉。我真心想改变，想认清现实，但就是找不到起点。我总担心别人对我的好意会消失，所以言行中总在无意间拒绝，或者引导事情走向负面。有时我甚至发现，内心其实抗拒改变，还为改变不了有点暗喜…我知道这样不对劲，请帮帮我。
朋友，你好！我能感受到你现在的困惑和压力，先给你一个真诚的拥抱。
或许你可以回顾一下童年时和父母的关系是怎样的。
也许他们没能给到你足够的爱和关怀。
在这样的环境中长大，很容易让你产生自己不值得被爱的想法。
父母之所以这样，往往不是故意的，而是和他们自己的成长经历有关。
在他们小时候，他们的父母可能也没能给予足够的爱，所以他们不知道如何正确地去爱你。
心理学上常说：我们给不出自己不曾拥有的东西。
但好消息是，你现在已经长大了。
和童年相比，你变得更坚强、更有力量了。
比如，你的身体更健壮，内心也更强大了。
所以，你完全有能力给自己安全感。
从现在起，试试学做自己的“内在父母”——想象一下理想父母会怎么做，然后重新养育你内心的那个小孩。
真心希望你能早日找到解决之道。
目前我能分享的就是这些。
希望我的回答能给你一些启发。我是答主天天好好学习。
在，世界和我都爱着你。祝你一切顺利！