我常常觉得，每次一发火，身体就像爆发了一股巨大的能量，但很快又消耗一空，让人疲惫到极点。
你好呀，我是慧敏。
先给你一个温暖的拥抱❤️。
我能感受到你的烦恼，以及你那种强烈想要改变自己的心情。
我想从几个方面和你一起聊聊这个话题。
①生气到底是从哪儿来的？
当愤怒的情绪出现时，别急着逃避或对抗它。直面它，问问自己：“我为什么会生气？”这可能是你了解自己的一个好机会，它也许在提醒你，有些过去的心结还没解开。试着去分析这种情绪，和它共处。在合适的时候，用不伤害自己和他人的方式发泄出来，比硬憋着要好得多。
②能不能少生气一点？
试着问自己，做什么事能让自己少发火。或许是看看书，或许是专注工作，又或者是多出去走走，让自己待在舒适的环境里，多做点开心的事，一切都会慢慢变好的。
意识到问题，就是改变的开始。
希望这些想法能帮到你❤️。