昨天，我们得知了一个令人难过的消息：积极心理学的开创者、被尊称为“心流之父”的匈牙利心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi，1934-2021）去世了，他享年87岁。
前美国心理学会主席马丁·塞利格曼曾称赞他是“积极心理学领域的全球领军人物”。
”
现在，我们来一起追忆米哈里教授的贡献。如今，“心流”这个概念已经深入人心，几乎人人都听说过，但我想问问大家，你们是怎么看待心流的？它到底给我们的生活带来了哪些变化？
在日常中，我们有什么好方法能快速进入心流状态，并让它保持下去呢？
❤️大家好，我是心探教练木兰木兰，下面我来聊聊我的见解。
简单来说，心流就是当我们做一件事时，完全沉浸甚至忘了时间流逝的状态，做完后会觉得特别充实和满足。
✨从定义上看，想体验到心流，首先得找到自己真正热爱的事。做这件事时，你会感到期待和享受，过程中心情愉悦，既不紧张也不松懈。对于中途的小挫折，你会把它当成挑战，而不是障碍。
所以仔细想想，要达到心流状态，其实没那么简单。
第一步，就是找到自己感兴趣的事情。但现实中，很多人被问及喜欢什么时，常常一脸迷茫地说：我不知道。
如果我们连自己喜欢什么都不清楚，又怎么能体验到那种幸福感呢？
所以说，了解自己的喜好，知道做什么能带来快乐，是进入心流的第一步。
举个例子，很多人都爱吃糖。为什么？因为那种甜味能瞬间带来满足感，暂时忘记烦恼。
但要是做个调查，肯定有人会说我不喜欢糖。这不喜欢是真的，还是因为担心吃糖的后果？就像很多家长，总怕孩子吃垃圾食品、怕他们犯错，内心充满焦虑，这样怎么可能放松下来享受过程？
带着这种担忧，他们很难进入心流。不是说他们不对，而是说，全心投入一件事时，精神不能太紧绷。就像学乐器，老师总说先放松下来，这不仅是为了专注，更是为了把精力集中在当下。
换句话说，我们要心无杂念地和事情融为一体。如果一边做一边担心害怕，就像开车时一脚油门一脚刹车，车肯定跑不快。
所以，心流需要多个条件配合。如果我们光想着心流多神奇，而不去实践，那就永远体会不到它的妙处。
祝大家都能找到自己的心流时刻🤞
❤️我是心探教练木兰木兰，希望这些分享对你有帮助。