当我不追剧的时候，心里就像有毒瘾发作一样难受。我自己也明白，这样浪费宝贵时光很不好，显得没出息，玩物丧志。不看剧就会感到寂寞痛苦，而一追剧就把正事都丢到一边，眼睁睁地看着自己陷入困境。虽然追剧能带来短暂的放纵快感，像今朝有酒今朝醉一样，但过后又各种不甘心，讨厌自己，却没有什么实际行动来改变。
面对这种追剧成瘾的困扰，我们该怎么破局呢？
嗨，朋友！
看了你的描述，我觉得习惯养成确实不容易，但我们可以尝试培养一个新的日常习惯，来慢慢替代追剧的旧习惯。通常情况下，坚持四周左右就能养成新习惯。比如，每天坚持运动，双手拍掌三百下，踮脚抖动身体三百下，这两个简单动作每天坚持下去，一个月后你会感觉到身体的变化，逐渐地，追剧的瘾头就会减轻。不妨试试看哦！